Caroline DUBOIS, Coach Athlé Santé à l'ASPTT Marseille. Que le sport soit un des moteurs de votre vie....
Merci à tous pour votre participation au séjour remise en forme/ course à pied au Cap d'Agde...Grâce à vous, ce séjour a été une totale réussite car sans vous, rien ne serait possible.... En quelques mots... 4 jours, 24 personnes hypermotivées plus Fiona...
Eh oui, nous sommes le 2 septembre et malgré la chaleur encore bien présente, c'est l'heure de la rentrée, de prendre des bonnes résolutions et de reprendre les activités sportives... J'espère que vous avez tous profité de votre été pour vous reposer...
Après la pluie qui a perturbé notre pratique toute la semaine, c'est le vent qui nous a accompagné toute la matinée sur notre marche. 9km au programme pour le groupe "sportif" avec un gros dénivelé et 7km500 pour le groupe "doux"... La vue sur la mer...
Quand la Finlande s'invite à Luminy... On marche nordique... Soleil magnifique, mer éclatante, bruyère en fleurs, arbousiers offrant généreusement ses fruits, que demander de mieux.... Le tout mi-novembre... exceptionnel groupe sportif de 8h30 à 10h30 travail...
Sortie de fin d'année sur l'île de Porquerolles, Au programme, trail running, marche nordique ou journée libre pour profiter, chacun à son rythme, de tous les atouts de cette île paradisiaque. Deux départs différents : Port de la pointe rouge ou la Fourragère...
Marcher, on situe, courir aussi. Mais la marche rapide, kesako? La marche rapide, qu'est ce que c'est? La marche rapide consiste, comme son nom l'indique à marcher à une cadence élevée, mais pas seulement! L'idée est de travailler le rythme cardiaque,...
Vous qui avez besoin de vous dépenser, de vous défouler, de garder la forme, de vous changer les idées... Seul(e), en famille, entre amis...nous vous souhaitons la bienvenue... La zumba fitness est le programme de dance fitness d'inspiration latine qui...
Comme chaque année l'ASPTT Marseille organise les 10km de la Provence. Il s'agit d'une course à label régional, officiellement mesurée et qualificative pour les championnats de France. Chaque année nous accueillons environ 1200 coureurs et 700 enfants......
Les 1 et 2 Février, Offrez vous un parenthèse bien-être au milieu de l'agitation quotidienne... Je vous propose un week-end raquette et thalasso à Monetier les Bains dans la station de Serre Chevalier. Au programme, ballade en raquette à neige le matin...
L'aqua form est une pratique plaisante qui exploite la resistance de l'eau et la poussée ascendante à laquelle est soumis notre corps immergé. Elle convient à tous, quls que soit l'âge et la condition physique. Elle se traduit par un epanouissement du...
La Fin de l'année 2012 approche, et je vous propose de tous nous retrouver pour une journée de convivialité. Ainsi, que vous soyez coureurs, marcheurs, pratiquants de Zumba ou aquarunners, je vous invite à nous rejoindre le samedi 8 décembre à 10h30 au...
Les créneaux d'aquarunning font le plein depuis le début de la rentrée. Désolée pour ceux qui ne peuvent pas se liberer le vendredi à 16h30. Promis, je vais négocier des meilleurs créneaux pour la rentrée. Après quelques semaines d'apprentissage de la...
Vous l'attendiez, le voilà.... 2 formules : - Stage course à pied ouvert aux coureurs avancés et compétition avec deux entrainements quotidiens. Au programme : VMA, prepa physique, travail d'allure spécifique, sortie longue, aquarunning, stretching, relaxation......
Une activité physique et ludique, accessible à tous et pratiquée en pleine nature. Ses Bienfaits : - sollicite les membres inférieurs et supérieurs (80% des chaines musculaires) - renforce le système cardiorespiratoire et améliore votre endurance - facilite...
10km, semi ou marathon, les coureurs de la section athlétisme se préparent sérieusement à la réalisation de leur futur objectif et rien ne les arrête... ni la pluie, ni la piste innondée, ni les séances de Vma "made in Caro"... Parfois l'entrée dans le...
Ce trek sur le GR65 silloné par les pelerins allant en direction de Compostelle vous menera en 5 étapes du Puy en Velay à Saint-Chely d'Aubrac. Vous aurez l'occasion de traverser le Puy de Dome et ses volcans, mais aussi la Lozere avec la mythique légende...
Idéale pour reprendre une activité physique, adaptée à tous Les bienfaits : - Muscle votre ceinture abdminale et vos fessiers - Permet une meilleure coordination - Facilite la perte de poids et affine votre silhouette Les + du coach : - un suivi personnalisé...
Une activité de bien-être pour ceux qui veulent débuter, reprendre la course à pied ou progresser. Bienfaits : - développe votre endurance et vos capacités respiratoires - mobilise l'ensemble des chaînes musculaires inférieures - Participe à entretenir...
Vous me l'avez demandé, je vous l'avais promis... Le voilà... Partez à la découverte du GR65, suivez les coquilles jonchant les sentiers sur les traces des pèlerins à la conquête de Saint Jacques de Compostelle. Ce trek en 5 étapes vous fera traverser...
Une trentraine de coureurs viennent se perfectionner à la pratique de la course à pied tous les mercredis et vendredis au stade Jean Bouin. Au programme, des séances, le plus souvent possible ludiques et à l'exterieur du stade adaptés à chacun en fonction...
Les activités reprennent à partir du lundi 17 septembre. Vous pouvez d'ores et déjà réserver votre place pour la rentrée... Le principe : vous payer une cotisation à l'année pour 1, 2 ou 3 séances et plus par semaine puis vous composez votre menu à la...
Pour parfaire votre condition physique et tester d'autres activités plus intenses. Les bienfaits : - développe vos capacités physiques et votre endurance - améliore votre force et également votre souplesse -facilite la perte de poids Les + du coach :...
La marche rapide ou un footing quotidien permettrait de réduire les risques de maladies cardiovasculaires ou de diabète par deux, selon une étude danoise publiée le 8 octobre dernier. Si les résultats de nombreuses recherches déjà rendus publics conseillaient...
Je vous propose un stage sportif du vendredi 25 janvier au dimanche 27 janvier 2013 à Ceillac en Queyras. Tarif par personnes : 175 euros (transport, hebergement, pension complête) ou 195 euros avec option raquettes (location, forfait pour accès aux itinéraires...
Etre en forme, c'est se trouver dans un état dynamique de bien-être physique, psychologique et relationnel, que chacun peut atteindre par une activité adaptée à ses forces, ses aptitudes, ses besoins ou ses préférences. En bref, c'est être à même de tirer...
